Die Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais-Methode verbessert durch sanfte, bewusste Bewegungen dein Körperbewusstsein und deine Beweglichkeit. Sie fördert individuell angepasste Übungen, erkundet vielfältige Bewegungsmöglichkeiten und verbindet Körper und Geist. Das Ziel ist es, Verspannungen zu lösen und deine Lebensqualität zu steigern.
Die Feldenkrais-Methode wird sowohl in Gruppen als auch in Einzelstunden angeboten:
Gruppenlektionen: Durch verbale Anleitungen lernst du, Bewegungen sanft und achtsam auszuführen – sei es im Liegen, Sitzen oder Stehen. Du lernst, deine eigenen Bewegungsmuster und deren Zusammenhang mit mentalen Gewohnheiten zu erkennen.
Einzelstunden: Durch sanfte Berührungen werden deine individuellen Bewegungsmuster bewusst gemacht und neue Möglichkeiten aufgezeigt.
Ob in der Gruppe oder in der Einzelstunde – die Feldenkrais-Methode bietet dir wertvolle Werkzeuge zur Verbesserung deiner körperlichen und geistigen Gesundheit.
Mehr Infos: Anwendungsformen – SFV – Schweizerischer Feldenkrais Verband